آتشکده

نور یا آتش پرستش سو ،مفهومی غیر مادی ونماد جنبش ،خرد و روشنگری برای تشخیص خوب از بد است.

آتشکده

نور یا آتش پرستش سو ،مفهومی غیر مادی ونماد جنبش ،خرد و روشنگری برای تشخیص خوب از بد است.

بدون رژیم گرفتن، لاغر شوید

بدون رژیم گرفتن، لاغر شوید

 


متخصصان تغذیه و سلامت کانادا شیوه‌ای سالم و بدون درد و ناراحتی را برای کاهش وزن ارایه دادند.


راهکارهایی که این محققان ارایه کردند به قرار زیر است:

لقمه‌های کوچک بردارید، اما مدت بیشتری غذا را بجوید.

هرگز روز را بدون صبحانه آغاز نکنید. هنگام غذا خوردن فقط غذا بخورید و همزمان کار دیگری انجام ندهید، چون تمرکز مغزتان از غذا خوردن منحرف می‌شود و زیاد از حد می‌خورید.

غذا را زیاد نپزید چون ارزش غذایی و ریزمغذی‌هایش را از دست می‌دهد و اگر بدن تان به اندازه کافی ریزمغذی‌ها را دریافت نکند، احساس سیری نخواهید کرد در نتیجه حجم زیادی غذای کم ویتامین وارد بدنتان می‌کنید.

این محققان تاکید کردند: 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی اصلی میوه بخورید. خوردن میوه با معده خالی سیستم گوارشی شما را سم‌زدایی می‌کند که در نتیجه به بدن شما انرژی زیادی برای کم کردن وزن می‌رسد.

حجم وعده غذایی را کم کنید، اما تعداد آنها را افزایش دهید. این اقدام در جلوگیری از پرخوری در وعده‌هایی غذایی اصلی موثر است.

از ساعت 8 شب به بعد چیزی نخورید. اگر این کار برایتان سخت است تا قبل از خواب چای گیاهی بنوشید یا بلافاصله بعد از شام ساعت 8، مسواک بزنید تا فکر خوردن از ذهنتان خارج شود.
وسط غذا خوردن آب ننوشید چون وجود مایعات در معده بین غذا خوردن، روند جذب مواد غذایی را کند می‌کند و در نتیجه ریزمغذی‌ها خوب جذب بدن نمی‌شود.

زیارتگاه پیر تارستانه


پیر نارستانه به مناسبت گاه دیدار(:زیارت) پیر نارستانه از ۲ تا ۶ تیرماه

زرتشتیان همه ساله به مدت ۵ روز از روز سپندارمزد تا روز آذر از ماه تیر (۲ تا ۶ تیر) به پیر نارستانه می‌روند و آداب و رسوم نیایش اهورامزدا و برپایی سنت‌های شاد را به‌جا می‌آورند.

پیر نارستانه، در ۳۰ کیلومتری شرق یزد و پشت کوه دربید قرار دارد. آورده‌اند که

این جای سپند، شاهزاده اردشیر(پسر یزدگرد) را، که از مادرش کتایون جداشده بود، برای در امان ماندن از دست دشمنان، در خود جای داده است.

چندین سال پس از این رخداد، شاهزاده اردشیر بر شکارچی روشن بینی نمایان می‌شود. شکارچی بنا به خواست و فرمان شاهزاده اردشیر، پیر نارستانه را بنیان می‌نهد

زیارتگاه پیر نارکی

پیر نارکی چاپ
زیارتگاه پیر نارکی - عکس از زریر نجمی ‍
پیر نارکی در 58 کیلومتری جنوب شرقی شهر یزد بر دامنه‌ی کوه غربی بلندی به نام تجنک نزدیک دره زنجیر و یا در نزدیکی تفت از دره گیگون قرار دارد. برپایه‌ی روایت‌ها، دختر یزدگرد  به نام  نازبانو  در این مکان مقدس ناپدید شده است. ناز بانو بر بیابانگردی روشن بین نمایان شده و او را فرمان به بنیاد پیر نارکی می‌دهد.
ساختمان زیارتگاه شامل اتاقی است که پذیرای دل‌های گرم زیارت‌کنندگان زرتشتی است. در بیرون از این اتاق ، مکانی برای شستشوی دست و صورت در نظر گرفته شده است. خارج از دری که این دو محل را در بر می‌گیرد، ساختمان‌هایی به نام خیله از دهش خیراندیشان ساخته شده است. این خیله‌ها برای ماندنِ چند روزه‌ی زیارت کنندگان پیش‌بینی شده‌اند.
زرتشتیان از گوشه و کنار جهان ، همه ساله از روز مهر تا ورهرام از ماه امرداد ، برابر با 12 تا 16 امرداد ماه ، با گرد هم آمدن در این مکان ، به نیایش اهورامزدا و برگزاری آیین دینی و مراسم سنتی همراه با شادی ، می‌پردازند.